突然!!!お役立ち情報(/・ω・)/
【 髪にいい食べ物編☆ 】
毎日のヘアケアでシャンプーやトリートメントをしたり
ブラッシングしたり、時には頭皮もほぐしてみたり
直接、髪や頭皮を労わる方法はもちろん大切!
それはいままで通り続けて頂いて・・・♪
今回ご紹介する【 髪にいい食べ物 】は
腹ペコなお腹を満たしてハッピー(*´ω`*)
のついでに!笑
髪にもいいなんて最高!っていう
一石二鳥なトクトク情報です^^
【 髪にいい食べ物 】その①
\ たまご /
栄養満点!髪の毛に必要な栄養素が渋滞してます!
ゆでるだけ!いためるだけ!生でも行ける!手軽に摂取できるのも魅力的です^^
【 髪にいい食べ物 】その②
\ ナッツ /
クルミはオメガ3脂肪酸がおおくて髪の毛つやつやコンディショナー効果!
カシューナッツやアーモンドは亜鉛がおおくて抜け毛予防にも!
【 髪にいい食べ物 】その③
\ 色濃いめな緑の野菜 /
ほうれん草やブロッコリーはビタミンにあわせて鉄分やカルシウムもおおく、最高です!
ちなみにカルシウムが不足してくると
抜け毛が増えるようなので
気になっている方は是非!牛乳買って帰ってください!
どれもコンビニでゲットできるようなものばかり!
今日からでもさっそく食事に取り入れて
ついでケアしていきましょう( *´艸`)