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メニューが多いラーメン屋はたいてい流行っていない
2020-06-04

突然!!!お役立ち情報(/・ω・)/

 

 

【 髪にいい食べ物編☆ 】

毎日のヘアケアでシャンプーやトリートメントをしたり

ブラッシングしたり、時には頭皮もほぐしてみたり

直接、髪や頭皮を労わる方法はもちろん大切!

 

それはいままで通り続けて頂いて・・・♪

 

 

今回ご紹介する【 髪にいい食べ物 】は

腹ペコなお腹を満たしてハッピー(*´ω`*)

 

のついでに!笑

 

髪にもいいなんて最高!っていう

一石二鳥なトクトク情報です^^

 

【 髪にいい食べ物 】その①

\ たまご /

栄養満点!髪の毛に必要な栄養素が渋滞してます!

ゆでるだけ!いためるだけ!生でも行ける!手軽に摂取できるのも魅力的です^^

 

【 髪にいい食べ物 】その②

\ ナッツ /

クルミはオメガ3脂肪酸がおおくて髪の毛つやつやコンディショナー効果!

カシューナッツやアーモンドは亜鉛がおおくて抜け毛予防にも!

 

【 髪にいい食べ物 】その③

\ 色濃いめな緑の野菜 /

ほうれん草やブロッコリーはビタミンにあわせて鉄分やカルシウムもおおく、最高です!

 

ちなみにカルシウムが不足してくると

抜け毛が増えるようなので

気になっている方は是非!牛乳買って帰ってください!

 

どれもコンビニでゲットできるようなものばかり!

今日からでもさっそく食事に取り入れて

ついでケアしていきましょう( *´艸`)

 

 

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