今日は夏に向けて
少しでもカラダをすっきりさせるために
私がやっている 「おちょ」をご紹介したいと思います!!!
「おちゃ」ではありませんよ!
『おちょ』です!!
ずいぶん前にメディアで盛り上がっていましたが
改めて、導入しはじめました!
『おちょ』とは、俳優の進藤学さんが考案された
ダイエット方法です!
\オチョ!!!!/
この方、アルゼンチンタンゴの講師資格も持っているんだとか…
ちなみに俳優さんとしては、
海賊戦隊ゴーカイジャーで
特務士官バリゾーグの声を担当!
< 特務士官バリゾーグ>
・・・声?(´゚д゚`)
この世界の厳しさを痛感しますね…。
ですがそんな 特務士官が考えた
「オチョ」は
即効性のある効果が
かなり期待できると
たちまちメディアでも大人気に!!!!!
オチョは スペイン語で8の字を意味します!
とにかく8の字を体で描き続ける!
これがオチョやり方!
肩幅より少し広めに足を広げて
腹筋とお尻に力がを入れた状態からスタートして下さいね♪
1.左の腰を斜め前に突き出す
2.突き出した左の腰を後ろへ回す
3.右の腰を斜め前に突き出さす
4.突き出した右の腰を後ろへ回す
これだけ!!!
これを8回1セットとして、
1日8セット!
8回目ごとに 「オチョ―!」
と声を出すことで 効果はさらにぐんぐん増す増す☆彡
体幹を鍛えてくれるのと共に、
楽しさから 自然と笑いもこみ上げて
まさに!!!
いいことづくし!!!
いざ!!! ためしてがってん!!!