こんにちは！
ツイギー千舟店スタッフかじのです♪
ツイギーおうち美容応援企画のメニューでリファを手に入れた方、気になる所ほぐしておりますでしょうか？？
ゴリゴリほぐして流してデトックスしちゃいましょうね☆
まだまだ期間中なので是非この機会にゲットしちゃってください！
大人気なのでリファの在庫が間に合わない場合がございます(>_<)
そのような場合にはリファのみ後日お渡しとなる事をご理解頂けるとありがたいです！
さて、本日はスタッフ梶野の最近のごはんについて。
わたくし食べることがとても大好きで、20代はごはんを食べに行ったら質より量、ご飯粒１つ残さず完食し
友達が食べきれず残したご飯まで全て平らげた挙げ句の果てに別腹スイーツ！という
時間も気にせず、腹八分という言葉を理解できないような食べ方をしておりました。
食の我慢はしたくない！食べられる時にたらふく食べよう♪
という若かりし頃の自分、、、。
30代に突入してから更に胃もたれが酷くなり同じ量はしんどくなってきました(T▽T)
胃の調子がとっても変わってきていてビックリしています。
もっと健康を考えたごはん食べなきゃなぁ〜
ということで最近は消化が良くて体も温まるスープばかり食べております。
とりあえずたっぷりの野菜と、水・塩・オリーブオイル・バジルを適当に入れて煮込めば
シンプルだけど美味しいスープの出来上がりです♪
生姜、ベーコン、鶏ひき肉、しらすなど冷蔵庫にある残り物も一緒に入れちゃっても良きですね！
2つ目はさっぱり食べられる酢キャベツです♪
キャベツの千切りを酢に漬けただけというネーミングそのまんまなのですが、
酢キャベツには食物繊維や短鎖脂肪酸が含まれていて腸内環境を整えてくれて
事前に食べればダイエット効果もあるみたいですよ〜！
3つめはオメガ3脂肪酸！
体内では生成されないので食物から摂取しないといけないみたいです。
とりあえずこれらと、ゆで卵ばかり食べております。
いつまでも健康でいたいものですね（＾_＾）
20代に食べたいものいっぱい食べといて良かったなぁ。
健康食品やごはんなどの情報があれば教えて頂けると嬉しいです！
健康第一！！
それではさよーなら〜！
かじの
