今日は夏に向けて

少しでもカラダをすっきりさせるために

私がやっている 「おちょ」をご紹介したいと思います！！！

 

 

「おちゃ」ではありませんよ！

『おちょ』です！！

 

 

ずいぶん前にメディアで盛り上がっていましたが

改めて、導入しはじめました！

 

 

『おちょ』とは、俳優の進藤学さんが考案された

ダイエット方法です！

＼オチョ！！！！／

 

この方、アルゼンチンタンゴの講師資格も持っているんだとか…

 

ちなみに俳優さんとしては、

海賊戦隊ゴーカイジャーで

特務士官バリゾーグの声を担当！

 

＜ 特務士官バリゾーグ＞

 

 

 

・・・声？(´ﾟдﾟ｀)

 

この世界の厳しさを痛感しますね…。

 

ですがそんな 特務士官が考えた

「オチョ」は

即効性のある効果が

かなり期待できると

たちまちメディアでも大人気に！！！！！

 

 

オチョは スペイン語で８の字を意味します！

とにかく８の字を体で描き続ける！

これがオチョやり方！

 

 

肩幅より少し広めに足を広げて

腹筋とお尻に力がを入れた状態からスタートして下さいね♪

 

1.左の腰を斜め前に突き出す

2.突き出した左の腰を後ろへ回す

3.右の腰を斜め前に突き出さす

4.突き出した右の腰を後ろへ回す

 

これだけ！！！

これを８回１セットとして、

１日８セット！

8回目ごとに 「オチョ―！」

と声を出すことで 効果はさらにぐんぐん増す増す☆彡

 

 

体幹を鍛えてくれるのと共に、

楽しさから 自然と笑いもこみ上げて

まさに！！！

いいことづくし！！！

 

いざ！！！ ためしてがってん！！！